7、生抽1汤勺 、排毒菠菜1把、营养锅中加入适量水 ，凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、鸡精少许 、信手小菜
润肠准备 ：花生切碎 ，排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养将糖 、凉拌加入姜末和蒜末；
6 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块 、信手小菜醋2汤勺 、最后加入芝麻油 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋和生抽调和均匀；
4 、糖1茶匙 、姜、蒜2瓣 、
原料 ：金针菇1把 、控干水份后的菠菜切段 ，捞出过凉；
3 、芝麻油少许 。蒜切末；
做法 ：
1 、充分拌匀即可。盐 、熟花生仁适量 、