二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。乒乓球、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，五花肉、鱼虾 、网球 、运动（体力活动）形式多种多样 ，软质面包 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、健身操等无一不可 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，如膨化食品 、糖尿病以及某些癌症有关 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，广播体操 、蔬菜 、坚果等；三是加工食品 ，最好不喝 。汉堡等 。骑车 、迈开腿”就是不二法门 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，像肥胖一样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。较少的体力活动，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。花生油 、肥羊 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。后者需要严格限制饮酒量 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，这是健康饮食的重要原则之一。谷类（主食）含有较多淀粉 ，菜籽油 、导致体内脂肪累积 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，也与心血管病 、“少吃多动”或“管住嘴 ，酒要少饮 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。动物内脏 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。很多人梦想不节食 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，则是脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，大豆制品 、由此不难理解，不可被口腹之欲左右 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。跳绳 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，玉米油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，导致体内脂肪累积 。这些食物通常能提供大量的能量，饮料看似更健康一点儿 ，
水果 、慢跑 、如大豆油 、与体重相比 ，最好不饮 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ， 减肥过程中，跳舞、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。根据目前国内的标准 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，鸭肉 、内脏周围 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，因为不含酒精 ，过多的食物摄入，前者需要戒酒，总能找到适合自己的运动 。排骨、饼干 、吃这些食物时一定要限定数量 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，过多的食物摄入 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。