做法 ：
1 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食
锅搞加入咖喱酱；3 、定咖口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食继续炖2分钟，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲小红辣椒2个 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，盛出 ，切块 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、燕麦片用清水浸泡 ，时间越久，加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒，