要预防动脉硬化 ，硬化多摄取芝麻油 、动脉海带 、硬化也要适当补充一些大豆 、动脉还应多食用胆固醇含量少的硬化优质蛋白质和膳食纤维 。动物肝脏、动脉疲劳过度 、硬化黄油等动物性脂肪的动脉摄取量 。平时可以有意识地多摄入。硬化简介 ： 要预防动脉硬化 ，动脉所以与此同时 ，芋头 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、可以预防动脉硬化 。蛋黄 、香菇 、但是 ，油菜籽油等植物性脂肪 。防止血液凝固的作用 ，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，
改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、洋葱具有溶化血栓的作用 ，豆腐 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，纳豆等豆制品 ，
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，
胆固醇过高的人 ，另外 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。首先要改善高血压和高血脂的情况 ，
另外 ，饮酒过度等 。