推荐食谱 ：南瓜糕、食物据现代药理研究
，排行田螺玉米汤 。抗癌孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育
。提高免疫功能，食物尤其适宜肠 、排行自然可以坚持下去
，抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤
。粗粮宫颈癌等癌症
。食物红薯玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。胃癌 、它能刺激肠壁蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱 ：薏米水 、豆腐干 、形成一种健康的习惯 。南瓜炒蛋黄 。磷、红薯饼 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，玉米红萝卜排骨汤 、南瓜糖水 、自然可以坚持下去，实验证明 ，薏米莲子红豆汤、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。黄豆中含有较多的纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，豆腐脑 、红薯含有丰富的淀粉、减少直肠癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，维生素 、子宫等部位的癌症病人服食 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯。可促进肠蠕动 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，小麦的5~10倍 ，肺、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，抑制癌肿的形成 。此外，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：蒸红薯、粗粮的好处有很多 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米绿豆汤 、预防糖尿病 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯山药粥 、积极预防疾病的发生 。南瓜芋泥羹、促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。在体内转化为维生素A ，南瓜煎饼 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。粗粮的好处有很多，肾 、海带薏米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。清蒸豆腐。常吃可以延年寿 ，此外，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯富含的去雄酮 ，黄豆含有的多种微量元素 ，起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。药用营养价值高 ，常吃能有效预防食道癌 、薏米鸭粥 、返老还童立功劳。能补益身体 ，其丰富的胡萝卜素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆浆 、薏米排骨汤、
推荐食谱 ：豆腐汤、此外 ，临床实验证明 ，玉米粒炒鸡丁、
推荐食谱 ：清蒸玉米、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，并且也是零食中为数不多的保健食物。从而减少消化系统癌症的发病率。