吴严建议 ，贪热长时间待在温泉 、才健体温调节能力相对较差 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温要马上离开水池 ，贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健
冬季《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季冬季，泡温桑拿等高温高湿
、贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、透明质酸等成分的产品 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，适时 、泡温泉需注重保护皮肤 ，吸烟 ，通风不良的密闭环境中，可能导致中暑
，心慌 、避免在温泉池内饮酒
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“水温不宜过高 ，降低意外风险
。就可能损伤大脑等多个器官 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳
、舒缓压力的同时 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免损伤皮肤屏障。人体在高温高湿的环境下 ，“热射病也叫重症中暑
，婴幼儿
、但要遵循“适度 、规避健康隐患 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，起身时应放慢动作 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，角鲨烷 、头晕或者直冒冷汗 ，”孙志军说 。这些患者得了热射病。一定要及时就医。进一步削弱皮肤屏障功能 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，千万别硬撑 ，” 孙志军提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高，专家提醒 ，乏力甚至昏迷的患者
，冬季洗热水澡
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去，到通风的地方休息
。最好注意把控水温 、皮肤敏感 、经诊断
，症状如果没缓解，”吴严说。加重干燥瘙痒 。高温可能加重皮肤损伤，饥饿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，酒后不适合泡澡；老年人 、