以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状团队表示 ，周末如果平日无法睡够 ，补觉然而，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善
研究显示 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。现实中，周末但现实往往难如人愿 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中
，规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人，那么周末适当睡个懒觉，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补上工作日缺失的睡眠，或许是一种切实可行的心理保护策略。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。