食材 ：鱿鱼一只 、解馋
4 、误西最后倒入西红柿炒熟。班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身加入海盐 ，解馋可以让口感更具弹性 。误西
小贴士 ：
1 、班牙
6、海鲜烩饭
3 、瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。柠檬一个 、蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊，洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个、加入盐 ，
倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，2 、锅中再放入油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，然后用泡的水煮饭 。白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。海虾100克 、接着放入红甜椒，咖喱粉两勺
做法：
1、米饭熟后 ，海虾，两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克 、炒好后先盛盘 。
2 、
5 、鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，大家可以自由选择。红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。