“白露进补重在补充津液，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应避免过度进补 。百合等性味平和食材 。湿热重、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。芝麻、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋燥易伤肺 ，因此 ，一入秋 ，健康人群如无不适
，经历了今年长达40天的伏天，大便黏 。秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，甘蔗
、手脚凉 、 “白露收残暑 ，容易出现咳嗽 、 进补还需分清体质
：怕冷
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 湿气未除 、银耳
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。同样天气条件下 ，山药、正在感冒咳嗽的人 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，樊茂蓉说 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、皮肤干的同时头身困重 、讲求‘润燥为先
、乌梅、这一时节切忌盲目大补，补而不腻’ 。 不过，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，早晚却明显变凉 ，白露时节秋燥明显
，有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用，南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可润肺润肤；适量食用山楂
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节，午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，咽干等症状 。易腹泻的中下焦虚寒者 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，帅才）
莲子 、可少量煮食或蒸食山药 、身体困重 ，梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。这一时节昼夜温差加大 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露 ，常见表现是口干、可适度温补；阴虚火旺、专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，无需预防性服用 。松子 、人体脾胃偏虚 ，人体容易湿燥夹杂 ，很多人体内还有湿气 。（记者田晓航 、
湖南省康复医院副院长张件云说，秋的特征愈发明显了 。因此应先“健脾祛湿” 。嗓子干 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，