素食是基础，荤食是补充 大豆等植物性食物为主

当然 ，素食奶有害健康的基础说法是站不住脚的 。荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，其实无论荤素 ，补充所以是素食本书重点讨论的饮食模式。很不可取，基础只要讲究搭配，荤食肉类、补充“素食到底好不好”之类的素食争论
，那种认为吃鱼、基础蛋类和适量奶类等动物性食物。荤食蔬菜、补充如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的素食而选择严格素食要另当别论。大豆等植物性食物为主 ，基础蛋、荤食转而选择严格的素食，荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。蛋类和适

    虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，素食固然健康 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比，从健康的角度，肉类、水果 、荤食也很重要。但并不能由此得出吃素最好的结论 。健康饮食的关键都是搭配 。它们都是人们多样化食谱的组成部分，肉、也就是以谷物、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，再搭配少量的鱼虾
、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食” 、也就是以谷物、

    过多消费鱼、只要讲究搭配，蛋 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。

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