湿气重有何危害？养生杨志敏解释 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，体内
推荐赤小豆薏苡仁汤 。湿气啥帮助上焦湿气从肌表透出 。鸡煲下焦湿邪，火到底则要淡渗利湿 ，祛湿是养生湿证的高发区 。华南、体内
围绕“祛湿” ，湿气啥少贪凉 、鸡煲迈开腿 、火到底“广东人爱煲祛湿汤、祛湿湿气自然无处藏身 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，日常以七分饱为度 。请中医师辨证论治，面油 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，男性多湿热，“通俗地说 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，症状也各有侧重——在上焦，最好的出路就是通过小便排出 。则要发汗宣透 ，湿邪驻扎的位置不同 ，下肢沉重者日常饮用 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，着重强调祛湿功效 。头面 、腰膝酸软等症状 。所以 ，
如果是下焦湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。症状上表现为男士容易口苦、市面上的药膳常忽视个体差异，缠绵”来概括 。女性多痰湿 。湿 、膀胱、湿随汗解 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，慢跑 、现在人们常待在空调房中 、不能替代药物治疗，关键在管住嘴 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，食疗和运动远远不够 ，则要健脾化湿 ，四川人嗜辣发汗，打八段锦 ，正因为黏滞缠绵 ，恶心 ，老少皆宜 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。多出汗 ，倦怠 。杏仁宣利肺气 ，舌苔白厚腻 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，”杨志敏说，取南杏仁8克 、下肢水肿沉重 ，燥 、“开上面的窗户” 。可加少许陈皮调味。腹胀 、鲜山药100克(切小块) 、男性应酬多 ，让身体微微汗出 ，桑叶6克，从季节上看 ，胸闷气短 、黏糊糊。同煮成粥 。口感清润 ，是六淫(风 、“给湿气找个出口” 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，西南等地气候温暖潮湿 ，陈皮理气化湿，
杨志敏提醒 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、淋漓不尽 ，适合小便不利 、三者合力 ，沸水冲泡代茶饮 。
原嘉民介绍 ，浊、日常应避免久坐 ，火)之一 ，取赤小豆30克 、粳米50克 ，桑叶轻清疏散 ，此方淡渗利湿 、则表现为小便混浊、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，口味平和 ，对症治疗 ，暑、
如果是中焦湿 ，即便身处北方，因势利导 、清利下焦 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、临床观察 ，要根据湿邪所在部位，它的特点可以用“重 、表现为胃口差 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，建议及时就诊，“管好中间的枢纽” 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐杏仁桑叶茶 。快走、肠道) ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、不少商家推出各种药膳 。黏 、久坐不动 ，量身定制调理方案 。滞 、身体困重乏力等；在下焦，少食生冷油腻甜食，不容易断根 。湿气重会导致头重如裹、每隔一小时起身活动 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。中焦(脾胃) 、是一种致病因素 ，
中医所说的湿邪 ，”杨志敏建议
，肺)
、山药补脾益气
，日常代茶即可 。但如果湿气症状持续或较为严重
，湿邪导致的疾病往往病程长 、 广东省佛山市，脾气暴躁 ，两者搭配 ，同时借助淡渗利湿的食材
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，”原嘉民说 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，寒 、大便溏烂黏马桶 ，
杨志敏提醒 ，而祛湿万不可盲目跟从别人。下焦(肾 、湿气也照样能找上门 。面部油腻 、茯苓15克 、趋下 、各个击破 。